CARDAPIO DO DIA 14/5/2009

CAFÉ= 5 BISCOITO DE AGUA E SAL E CAFÉ

1 COPO DE AGUA GELADA COM UMA COLHER DE SOPA DE VINAGRE DE MAÇA

ALMOÇO= 3 C DE ARROZ,UMA CONCHA DE FEIJÃO,2 C DE SOPADE CARNE MOIDA,SALADA DE REPOLHO

LANCHE= UM PAOZINHO COM QUEIJO BRANCO E CAFÉ

JANTAR= 3 C DE SOPA DE ARROZ,UMA CONCHA DE FEIJÃO,2 C DE SOPA DE CARNE MOIDA, VAGEM REFOGADA

CARDAPIO DO DIA 13/5/2009

CAFÉ DA MANHÃ= 1 PAOZINHO COM MANTEIGA E CAFÉ

1 COPO DE AGUA GELADA COM UMA COLHER DE SOPA DE VINAGRE DE MAÇA

ALMOÇO=MACARRÃO,FRANGO E SALADA DE AGRIÃO,PEPINO E TOMATE

LANCHE= 1 AOZINHO COM MANTEIGA E CAFÉ

JANTAR= 1 IORGUT NATURAL

1 CAQUI

1 HORA DE GINASTICA E 30 MIN DE BICICLETA

CARDAPIO DO DIA 12/5/2009

CAFÉ DA MANHA= CAFÉ E 2 FATIAS DE PÃO INTEGRALCOM MANTEIGA

1 COPO DE AGUA GELADA COM UMA COLHER DE SOPA DE VINAGRE DE MAÇA ALMOÇO= 3 C DE ARROZ,1 CONCHA DE FEIJÃO, VAGEM , FRANGO E SALADA DE ALFACE ,PEPINO E TOMATE

LANCHE= 1 CAQUI

JANTAR= O MESMO DO ALMOÇO

CEIA= 1 CAQUI

OBS:1 HORA DE GINASTICA E 30 MIN DE BICICLETA

OI AMIGAS VOU COMEÇAR A POSTAR MINHJA DIETA,

DIA 11 DE MAIO DE 2009


CAFÉ DA MANHÃ= 2 BANANAS

LANCHE= 1 CAQUI

ALMOÇO= 3 C DE ARROZ,1 CONCHA DE FEIJAO,2 COLHERES DE CARNE MOIDA,COUVE

REFOGADA E SALADA DE ALFACE,TOMATE E PEPINO

LANCHE=4 BISCOITO DE AGUA E SAL COM CAFÉ

JANTA= 3 C DE ARROZ,1 CONCHA DE FEIJÃO,CARNE MOIDA COM CHUCHU E CHICÓRIA REFOGADA

OBS: ESTOU FAZENDO A DIETA DO LIMÃO E TOMO 1 C DE SOPA DE VINAGRE DE MAÇA EM 250 ML DE AGUA.

Jaquei,engordei 1 kilo

Não estou triste pois sei que isso acontece,mais não deveria ter acontecido tem uma semana que entrei para academia fiz uma hora de musculação e uma de ginastica fiquei toda quebrada mais mesmo assim engordei,mais tudo bem esta semana vou começar um mes de desafio junto com amigas orkuteiras e pretendo emagracer + de 5 kilos se Deus quiser e ele quer vou conseguir,coloquei uma meta que ate dia 4 de julho estarei com 95 kilos, vou festejar meu aniversario mais leve, meu desafio começa no dia 11/5 e termina no dia 11/6 colocarei foto do inicio do desafio e do termino bjus amadas.

Devagar as conquistas chegarão.

Aqui esta a outra.

Promete 7 kgs em 7 dias:

CAFÉ DA MANHÃ: 5 BOLACHAS AGUA E SAL + CHÁ A VONTADE COM ADOÇANTE

ALMOÇO: 7 BOLACHAS ÁGUA E SAL + CHÁ A VONTADE COM ADOÇANTE

LANCHE DA TARDE: UMA MAÇÃ PEQUENA

JANTAR: 5 BOLACHAS ÁGUA E SAL + SALADA ALFACE A VONTADE

CEIA: 3 BOLACHAS ÁGUA E SAL + CHÁ A VONTADE COM ADOÇANTE

CALORIAS = 20 BOLACHAS = 315 CALORIAS
(opte pela da Bauducco light : 7 BOLACHAS IGUAL A 106 CALORIAS)
MAÇÃ = 60 CALORIAS
ALFACE = 15 CALORIAS A CADA 100 GRAMAS

RESUMO:
A DIETA NAO PASSA DE 550 CALORIAS POR DIA E PERDE EM TORNO DE 1 KILO POR DIA OU MAIS!

oi meninas estou postando 2 dietas ,bem nao sei se vou conseguir fazer mais irei tentarc contarei minhas conquistas bjus.

Dieta das frutas:

16 kg em 10 Dias:

1º dia SOMENTE abacaxi

2º dia SOMENTE abacaxi

3º dia SOMENTE mamão

4º dia SOMENTE morango

5º dia SOMENTE banana e maçã

***Parabéns! Você já conseguiu emagrecer 8 kg! õ/

6º dia SOMENTE abacaxi

7º dia SOMENTE abacaxi

8º dia SOMENTE mamão

9º dia SOMENTE morango

10º dia SOMENTE banana e maçã

PARABÉNS VOCÊ CONSEGUIU EMAGRECER 16 kg!
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Como todos estão com a mesma dúvida resolvi alterar um pouco esse perfil:

Não sei bem os efeitos das substituições...
o abacaxí é a parte mais importante da dieta pois prepara seu organismo para digerir tudo o que vc comer mais rápido!
Ele acelera seu metabolismo...
Não sei se substituindo op resultado é o mesmo caso não consiga MESMO fazer os dois dias de abacaxí, misture (ou troque por) um pouco de melão ou melancia... Não sei os resultados com essas alterações porém acredito que dêm certo tb!

E ISSO AI DIVAS FORÇA NA PERUCA.

OI QUERIDAS AMIGAS NESTA FOTO EU ESTOU COM 104 KILOS JÁ DA PRA VER QUE O ESFORÇO ESTA VALENDO APENA, SOU GRATA A TODAS VCS PELO APOIO